Stressi, kesäkurpitsattomuus ja ruokavalio

 Olen ollut tänä viikonloppuna itsekseni. Muistelen, etten ole ollut edes yhtä yötä yksin kotona noin vuoteen. Kahden yön yksinoloa en edes muista. Olen oikein kuuntelemalla kuunnellut hiljaisuutta :D Se on ollut pääasiassa mukavaa.

Yksi asia, joka varjostaa viikonlopusta nauttimista, on stressi. Töihinpaluu on ollut aika rankka ja vastuuni ovat jälleen lisääntyneet. Tämä laukaisee minulla stressin, joka johtaa väsymiseen ja pakkoajatteluun (yleensä ajatusten sisältö on, että kaikki tulee menemään pieleen). 

Pystyn onneksi nykyään hieman työstämään asioista. Pystyn haastamaan ajatuksiani: entä jos jaksankin töissä ja kaikki menee ihan hyvin? Entä, jos seuraava viikko tuo mukanaan onnistumisia ja iloisia asioita?

OCD:n kanssa ei kyllä koskaan tule tylsää!

Eilen kävin puutarhapalstalla ajamassa nurmikon. Olisikohan se jo viimeinen kerta...palstalla totesin, että kesäkurpitsasatoni on todellakin kaksi kesäkurpitsaa. Se on ehkä huonoin sato ikinä. Olen kuullut, että muillakin on ollut heikkoja kurpitsasatoja tänä kesänä.

Kävin myös kirjastossa. Löysin Naakalle kirjan, Touhille kaksi cd-levyä (kyllä, CD-innostus jatkuu). Löysin itselleni ihan mukavaa luettavaa. Katsotaan, lähteekö syksyn luku-urakka (kiva nimitys harrastukselle) hyvin käyntiin. 

Olen kotosalla vähän järjestellyt paikkoja ja katsellut Hakekaa Kätilö -sarjaa Britboxista. Saa antaa vinkkejä, mitä muuta kivaa katseltavaa siellä olisi. En tunne nykyisiä brittisarjoja kovinkaan hyvin, ja haluaisin oppia tuntemaan.

Ruokavaliosta - tilasin erään nettivalmennuksen, jossa pyritään terveelliseen ruokavalioon ja hiljalleen painonpudotukseen. Valmennus on varsin perinpohjainen - siinä on ruokaohjeet neljälle aterialle joka päivä.

Dieetti on vähähiilari, mutta ei äärettömän tiukka. Ei ole kyllä tarvinnut olla nälissään, ja resepteissä on herkkujakin. Niitä saa syödä kerran viikossa rajoitetun määrän. Ensimmäinen herkku (banaanista, maapähkinävoista ja tummmasta suklaasta tehty "jäädyke") oli niin tuju, ettei tehnyt mieli lisää.

Olen hieman joustanut järjestyksessä - jos kyseisen päivän resepti ei käy, niin seuraavalta viikolta voi löytyä hyvä. Reseptit ovat onneksi "samanarvoisia" keskenään.

Painonhallinta on ollut minulle todellinen ongelma siitä lähtien, kun vaihdevuosijutut alkoivat. Ne alkoivat minulla melko varhain, noin 38-vuotiaana. Katsotaan, olisiko tästä ruokavaliosta tasaamaan tilannetta.