Mielenterveyshaasteita

 Olen ollut mielenterveysongelmainen oikeastaan koko aikuisikäni ajan. Papereissani lukee yleinen ahdistuneisuushäiriö ja pakko-oireinen häiriö. Molemmat ovat osoittautuneet kroonisiksi, eikä jälkimmäinen ole ihan lievimmästä päästä.

Minulla on lääkitys, joka on vissiin kohdillaan. Kuitenkin, oireet vievät ajoittain ison annoksen toimintakyvystäni. Esimerkiksi nyt on vähän heikompi kausi. Uskon sen johtuvan stressistä ja ylikuormituksesta, lähinnä työelämästä ja meidän muutosta.

Huonompina kausina en oikeastaan voi kuin yrittää rauhoittua. Huono vointi ei ikinä mene nopeasti ohi, vaan se lievenee hitaasti. Välillä tarvitsen sairauslomaa. Nyt en ole sairauslomalla, mutta hakeudun, mikäli tilanne ei helpota.

Olen ollut surullinen ja katkerakin. Tottakai, jokainen olisi mielellään terve. Tiedän, että tilanne on krooninen, eli mielenterveyden osalta olen pitkäaikaissairas. Unohdan kuitenkin sen parempien kausien aikana. 

Olen käynyt terapiassa nyt kolmatta vuotta. Keväällä lopetan taas, kun Kelan tuki loppuu. Terapiasta on ollut paljon hyötyä. Toisaalta sinne etsiytyminen tuppaa olemaan raskasta työpäivän jälkeen aivan jokaisella viikolla.

Mikä hyvä puoli sairauksissani on? Täytyy vähän miettiä. Olen luullakseni empaattisempi ihminen kuin ehkä olisin ollut ilman sairastumista. Ymmärrän hyvin henkilöitä, joiden elämä ei ole mennyt ihan suunnitelmien mukaan. Jos lapseni joskus sairastuvat (toivottavasti eivät, mutta tilastollisesti se on mahdollista), osaan luullakseni tukea heitä. 

Mikä on "resepti" tilanteeseen juuri nyt? Yritän ihan asiakseni saada yhteyden kehoni kanssa useita kertoja päivässä. Toistan itselleni, etteivät ikävät ajatukseni ole "faktaa" vaan ihan vain ajatuksia. 

Yritän jaksamisen mukaan mahduttaa päiviini sekä sosiaalisia asioita että asioita, jotka ylipäätään saavat minut hyvälle mielelle. Eilen pelasin aika paljon Nintendo Switchiä, jota en olekaan muuton jälkeen tehnyt. Pelaaminen vaatii keskittymistä ja on muutenkin mukavaa.

Suuntaan myös ajatukseni Body Shopin joulukalenteriin, jonka ensimmäisen luukun saa huomenna avata. 

Tänään(kin) on kaikenlaista puuhaa. Aion ottaa rauhallisesti.