Nukkumispäivitys

-

Pohdin, että olen viime aikoina nukkunut pääasiassa aika hyvin. Toki se johtuu osin lääkityksistäni, sekä mielenterveys- että vaihdevuosilääkityksestä. Jälkimmäisen merkitys tuntuu vain kasvavan. Osaksi se taas johtuu varmaankin siitä, että päivärytmini on aika samanlainen joka päivä.

Tyynyyni en ole oikein tyytyväinen. Minulla on "halpis-Tempur". Aidot ovat parhaita. Minulla on kyllä ollut hyviäkin kopioita, mutta tämä nykyinen ei ole oikein mieleeni. En kyllä toisaalta ole raaskinut ostaa toistaiseksi aitoakaan.

Kääntöpuoli "kovempaan" tyynyyn tottumisessa on, että hotelleissa jne. tyynyt tuntuvat järjestään huonoilta. Laivalla piti pyytää ekstratyyny :D 

Nukkumiselle on toistaiseksi vielä hyvä vuodenaika. Sitten taas vaikeutuu, kun lämpötilat nousevat. Vähän yli 20 asteen päivälämpötila ei vielä kuumenna asuntoa, mutta yli 25 alkaa olla jo hankala. Nyt on toistaiseksi ihan mukavaa.

Naakalla on usein hankaluuksia nukahtaa illalla. Hän on siinä mielessä kanssani samanlainen, että huoliajatukset tulevat helposti mieleen, kun illalla rauhoittuu paikalleen. Lukeminen ja musiikin kuuntelu helpottavat häntä.

Touhi sen sijaan nukahtaa miltei heti, kun pää osuu tyynyyn. Olen kyllä hivenen kateellinen tästä ominaisuudesta. Toisaalta, on hyvä, ettei ongelmia ole. Yöllä T. herää välillä ja tulee viereen nukkumaan. Sitäkin tapahtuu nykyään vähän harvemmin.

T:n kanssa on viikonloppuisin toiminut hyvin, että digilaitteet "aukeavat" vasta esim. 8.30. Joskus oli ongelmia, kun T. heräsi viikonloppuna kukonlaulun aikaan, koska tiesi pääsevänsä tuijottamaan vapaasti ruutua. 

Olen sillä tavalla aamuihminen, että aamupäivät ovat tehokkainta aikaani. Siitä teho sitten laskee tasaisesti. Noin klo 17 olen taas virkeämpi, mutta klo 19 jälkeen alkaa jälleen aika, jolloin en saa enää kamalasti aikaiseksi.

En ole koskaan herännyt luontaisesti kovin aikaisin. Jos kuitenkin menen nukkumaan normaaliaikaani 22.30 mennessä, herään luontaisesti seitsemän jälkeen. Toisaalta en tykkää nousta heti herättyäni, jos ei ole pakko :D 

Luen aina iltaisin ennen nukkumista. Se on ollut tapani lapsesta asti. Se onkin periytynyt molemmille lapsilleni. Siksi heidänkään ei tarvitse sammuttaa valoa heti sänkyyn mentyä. Kaikille lukeminen ei ole se juttu, vaan jokin muu rentoutumiskeino sopii paremmin. 



Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Kokeilussa ryhtiliivi

-
Pari päivää sitten hankin jotakin huvittavaa Tokmannilta - ryhtiliivin. En ollut perehtynyt koko ryhtiliiviasiaan aiemmin, mutta niissäkin on ilmeisesti ollut viime vuosina jokin buumi. Minulla oli nuorena todella hyvä ryhti. Se alkoi huonontua itse asiassa vähän erikoisella tavalla. Opiskeluaikana minulla oli paljon alaselkäkipuja. Elettiin aikaa ennen somea ja älykännyköitä. Oikeastaan minulla ei ollut edes vielä omaa tietokonetta. Minun alaselkäni kipeyttivät yliopiston penkit. Helsingin yliopiston päärakennuksessa oli ainakin silloin melkein jokaisessa luentosalissa kirkonpenkkimäiset puupenkit, ja pöytätaso oli kapea ja kalteva, lyhyelle ihmiselle liian kaukana penkistä... No, penkeistä en päässyt eroon , joten menin fysioterapiaan. Muistan vieläkin, että fyssari oli varmaankin pätevä, mutta todella kolkko sanomisissaan. Häneltä kuulin joka tapauksessa ensimmäistä kertaa, että yläselkäni on liian suora, siis asennoltaan, ja liikkumaton. Arvatkaa, ymmärsikö rva, että sit...
Lue lisää

Vaihdevuosioireet - päivitys

-
Kuva
 Täytän tänä vuonna , tosin ihan loppuvuodesta, 44. Minulle kävi niin, että esivaihdevuodet / vaihdevuodet alkoivat melko ajoissa. Nyt käsitän, että ensimmäiset oireet alkoivat noin 38-vuotiaana. Hiljalleen oireet lisääntyivät. Viime kesänä olin tilanteessa, jossa kuumat aallot olivat päivittäisiä. Menkat tulivat epäsäännöllisesti, välillä tilanne muistutti padon murtumista, välillä, hmm, oikein kuivaa kesää :D PMS oli hirveä - mielialat heittelivät hurjasti. Ehkä pahinta olivat kuitenkin nivelkivut. Tilanne meni sellaiseksi, että varsinkaan olkapäiden kipujen kanssa ei meinannut voida olla. Nivelkipuja en edes tunnistanut vaihdevuosioireiksi. Oli kyllä epätoivoinen olo, kun yritin pitää voimaharjoittelulla lihaksia kunnossa ja tehdä kaiken oikein. Silti sattui niin maan perkeleesti. Gynellä puhuin tilanteestani. Hän sanoi suoraan, että ei kannata kärsiä turhaan. Olin epävarma lääkkeistä, koska suvussani on rintasyöpätaustaa. Se ei kuitenkaan ole suoraan esim. äidillä tai siskolla....
Lue lisää

Lasten merkkivaatebuumi - tulipahan koettua

-
Kuva
Kun esikoiseni syntyi vuonna 2013 , en ollut millään tavalla sisällä lastenvaateasioissa. En ostanut juuri mitään, ja äitiyspakkaus oli todellinen lahja. Jonkin verran käytettyjä pieniä vaatteita oli odottamassa Naakkaa. Niihin vauva-Naakka puettiin. Vauvavuotena en vielä havainnut kummoisempaa. Kun Naakka alkoi lähetä ensimmäistä vuottaan ja menimme "vauvakerhoihin", lähenin keskusteluja, joissa puhuttin parhaista lastenvaatemerkeistä. Niitä tuntuivat olevan esimerkiksi Polarn o pyret ja Mini Rodini - olin tuskin kuullutkaan.  Naakalla ei ollut edelleenkään päällä sen kummoisempaa. Oli kyllä lämpimät ja jotakuinkin siistit vaatteet. Ensimmäisinä vuosina havaitsin , että buumi lastenvaatteiden ympärillä kasvoi. Uusia merkkejä, joihin lapsi pitäisi pukea, ilmestyi ilmestymistään. Suomalaiset merkit tiedostin itsekin, siis Suomessa tehdyt. Naakka ja Touhi saivat ajoittain paitoja ja verkkareita, jotka olivatkin varsin hyvälaatuisia. Kannatin (ja kannatan) itsekin kotimaista tuo...
Lue lisää